背筋を伸ばす・・・とは？　全方位腹式呼吸養成ギプス 

背筋を伸ばす。
いいことです

しかし、ボイストレーニングに於いて、
ナニをどのように、何のために伸ばすのか。
人間の背骨は、通常Ｓ字に曲がってます。
これはカラダへの衝撃を和らげるサスペンションの役割があります。
しかし、このＳ字の為に、
腹式呼吸がさまたげられたりもします。

横隔膜本来、全方向に広がるのが理想です。
しかし、背骨がちょうど横隔膜方向に曲がっていて、
これを邪魔しています。
それを防止するためにも、
背筋は伸ばさなければなりません。

さて、背筋を伸ばせと言うと、
背伸びをする人がいますが、サニアラズ。
背伸びをすると、張り切ってる感じがでて、
終いに、胸式呼吸になってしまいます。

ではどうするか、
尾骶骨（びていこつ）方向に伸ばしましょう。
そうすることで、
腰と背中の間くらいから、腰骨のあたりにかけて、
背骨がまっすぐに伸びます。
巧くできたら、このときさらに伸ばしながら呼吸をします。
アラ不思議、
腹式呼吸しかできなくなっているはずです。

最初は「？」と思う方もいるかもしれませんが、
慣れれば簡単！
ただし、できてるかどうかは、
やはり、エキスパートの専門家に見てもらったほうがいいでしょう。
お腹をつきだしたり、
お腹に力をいれようとしたりと、
そんなことをしなくても、
「勝手に」お腹が全方位に動き出すはずです。
それは、まるでポンプなのです。

この姿勢は、腹式呼吸養成いや強制ギプス、
とでもいいましょうか・・・痛烈にシンドイです。
足の裏から、胸の辺りまで疲れます。
（但し喉はつかれません）

私に出会う機会があれば、ゼヒ、
両手で、私のお腹の前後を挟んで見てください。
全方位に動くお腹を実感させてごらんにいれますヨ

※無断転載はご遠慮ください（過去分を含む）
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[ 2008/06/25 23:08 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

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プロフィール

浜渦弘志

Author:浜渦弘志
新宿・渋谷・横浜などでヴォイストレーナーをしています。ポップス・クラシックシンガーから声優、ナレーターを目指す方まで幅広く指導。東京芸術大学声楽科卒業。バリトン歌手としてリサイタル10数回。スタジオミュージシャン、コーラス指揮、コンサート企画等々いろいろやってます。例え話や、ジェスチャーを取り入れた独自の「想像力トレーニング」を採り入れ、「人それぞれに合った、理論的な指導を」をモットーに指導中。

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