健全な呼吸は、健全な「胃腸」に宿る・・・！？ 

私、胃が弱いです・・・
すると、気をつけなければならないことがあります。

胃の調子が悪いと、知らず知らずのうちに、
胃をかばって生活をしているのです。
これは胃に限ったことではありませんが、

声を出すべき職業の人間にとって、
胃腸は特に大切です。

知らず知らずにかばってしまうため、
胃を張らないよう、つまり、ちょっとかがんだような
姿勢になってしまいます。
しかし、姿勢は見た目で分かるので、
比較的修正しやすいのですが、

問題は呼吸です。
腹式呼吸は、吸気時に横隔膜が下がり、
それにより、横隔膜から下にある、
胃などの内臓が、押され、
外に飛び出したような状態になります。

つまり、胃に結構な負担がかかるのです。
健康な胃なら、
マッサージ効果もあり、
食欲増進など、よい効果が得られますが、
それが負担になるくらい胃の調子が悪ければ、
その負担の原因である腹式呼吸自体を、
妨げようとしてしまうのです。

で、気づけば、

胃が悪い
↓
かばうために腹式呼吸を否定する
↓
喉に負担がかかる

では胃が悪い時はどうするか、
もちろん胃を治す事が大切ですが、
緊急時には、
「胃が気持ち悪くなるように呼吸をする」
しかありません。
負担を感じる＝横隔膜が下りている・・・

いや〜やっぱり普段からの心がけが
一番大切ですな！！！
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[ 2008/08/08 23:50 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(2)

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虚弱体質？？
毎日暑いですよね。
私も、胃は弱いです。元々細くて、食も細く、日常生活を、ほぼ気力で生きてるような所がありますから、この気力を喪失するほどのストレスや、悩みを抱えると、とたんに胃腸が狂ってしまいます。
今も、ストレスで出来た口内炎で、食事がままならず、ますますもって、胃腸を悪くしてしまってます。まだまだ暑いのに、乗り切れるんでしょうか。
いよいよ本番が近づき楽しみなような、身が引き締まるような・・頑張りますね。
[ 2008/08/09 23:42 ] てらうたこ [ 編集 ]
てらさま
お久しぶりです！
てらさんも胃、ダメですか
オマケに口内炎！
私も気を付けないとスグに口内炎できます。
本番まであと少し。
頑張ってくださいね!
私もいきますよ〜
[ 2008/08/09 23:50 ] h.hamauzu [ 編集 ]
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プロフィール

浜渦弘志

Author:浜渦弘志
新宿・渋谷・横浜などでヴォイストレーナーをしています。ポップス・クラシックシンガーから声優、ナレーターを目指す方まで幅広く指導。東京芸術大学声楽科卒業。バリトン歌手としてリサイタル10数回。スタジオミュージシャン、コーラス指揮、コンサート企画等々いろいろやってます。例え話や、ジェスチャーを取り入れた独自の「想像力トレーニング」を採り入れ、「人それぞれに合った、理論的な指導を」をモットーに指導中。

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