健全な呼吸は、健全な「胃腸」に宿る・・・！？ 

私、胃が弱いです・・・
すると、気をつけなければならないことがあります。

胃の調子が悪いと、知らず知らずのうちに、
胃をかばって生活をしているのです。
これは胃に限ったことではありませんが、

声を出すべき職業の人間にとって、
胃腸は特に大切です。

知らず知らずにかばってしまうため、
胃を張らないよう、つまり、ちょっとかがんだような
姿勢になってしまいます。
しかし、姿勢は見た目で分かるので、
比較的修正しやすいのですが、

問題は呼吸です。
腹式呼吸は、吸気時に横隔膜が下がり、
それにより、横隔膜から下にある、
胃などの内臓が、押され、
外に飛び出したような状態になります。

つまり、胃に結構な負担がかかるのです。
健康な胃なら、
マッサージ効果もあり、
食欲増進など、よい効果が得られますが、
それが負担になるくらい胃の調子が悪ければ、
その負担の原因である腹式呼吸自体を、
妨げようとしてしまうのです。

で、気づけば、

胃が悪い
↓
かばうために腹式呼吸を否定する
↓
喉に負担がかかる

では胃が悪い時はどうするか、
もちろん胃を治す事が大切ですが、
緊急時には、
「胃が気持ち悪くなるように呼吸をする」
しかありません。
負担を感じる＝横隔膜が下りている・・・

いや〜やっぱり普段からの心がけが
一番大切ですな！！！
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[ 2008/08/08 23:50 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(2)

息→声→息 

タイトルの通りです。
息があって始めて声がでる。
そして息に終わる。

息から声へフェードイン。
声から息へフェードアウト。

習得しましょう〜

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[ 2008/08/07 22:43 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

おなかから声を出すってどういうこと？ 

おなかから声を出す！

そんなことができるだろうか・・・
いや、あまり深く考えないで下さい。

まず、腹式呼吸ですが、
（我々が一般的に腹式呼吸と称しているのは、
実は胸式と併用していますが、ここでは考えないでＯＫです）
息を吸えば、お腹が膨らみ、
吐けばへっこんでいく、
ということになっています。

しかし、吐く時にお腹の力を抜けば、息はもっていいとこ１秒です！
ながく吐き続けるためには、
お腹がへっこむのと反対方向、
すなわち、押し出す力が必須となります。

詳しくは今回はここでは説明しませんが、
このとき、おなかで生まれた息が（あえてこう表現しておきます）
口から出て行くまでの間に、
障害物がないか？
ということに着目しましょう。

お腹を張る（押し出す）ことによって、
息が出るスピードを緩めるのは前述の通りですが、
お腹以外に、
・舌をあげて気道をふさぐ
・喉をしめて気道をふさぐ
・胸に力をいれて気道をふさぐ
ということをしていないでしょうか？

コレをやってしまうと、

「どんなに腹式呼吸ができても」意味がなくなります！！

つまり、舌で息をコントロールすると、
舌の奥あたりから声が出ているように聞こえます。
のどでコントロールするとのどから、
胸でコントロールすると・・・以下同文

障害物がなく、おなかでほんの少しでも
コントロールできれば、
それ即ち、お腹から声がでている状態に他なりません。

逆に言えば、お腹でコントロールできないが、
ほかのどの部分でもコントロールできない、
つまり、コントロールが全くできない人、
こういう人は教えやすいんです。

必要なテクニックは持っていないが、
不必要なテクニックもない。

一度身につけたテクニックは、
外すのも難しいのです。

続きはまたです！

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[ 2008/08/04 06:06 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

ため息でなる声からスタートしましょう 

ため息でもなる声・・・

まずため息ですが、
ハーッ！
と力いっぱい吐いてはいけません。
（それはもうため息ですらありません・・・）

疲れ切って吸った息が、
ただ力を抜いたら自動的に出て行く・・・
とでも言いましょうか。

このとき、自分の中で、
一番暗く、低く、こもったような声を出します。
（できているかどうかはレッスンで、
きっちり判断できる人に見てもらうようにしましょう
失敗すると逆効果です）

あくまで「ため息」であることを
確認しながらです。

経験上、半数くらいの生徒さんが、
ため息のつもりで、
力いっぱい吐いていらっしゃいます（笑）

うまくできたら、それが今現在の
「声の入り口」
といえるでしょう。

ため息で声が鳴らない方、
かなり声帯の状態がよろしくないです・・・
そんな時はなればいいなあ・・・で留めましょう

う〜ん。
この説明じゃ、わからないですよね？
レッスンでまたご説明いたします！

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[ 2008/08/02 20:57 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

重力に逆らわない・・・高音を出すために 

例えばトランポリン。
より高くジャンプするためには、
どのタイミングで踏み切ればよいか。

当然、落下してきて、身体が一番沈み込んだ時ですね。
しかも落下中はもう、どんなに頑張っても、
ジャンプはできません。

もうひとつ。
ジェットコースター。
これもくだりは、自然に加速します。
その勢いで次の登りに向かうのです。

さて、声は、息を遠くに高く投げられれば、
これ、即ち、高音をより遠くへ響かせられる、
ということになります。

このとき体の中を、重心（ここでは息）が落下し、
また沈み込んだ瞬間に踏み切っているかどうか。
つまり、より高い音を出したければ、
より、深く落下し、トランポリンのように
踏み切れるかがポイントになります。

高音に苦しむ人は
�〕邁爾了�に重力に任せず力で押さえつける。
�⇒邁爾靴討覆い里砲い�なりジャンプしようとする
（つまり、ひざを伸ばしたままジャンプしようとしているようなもの・・・）
この二つが多いです。

さあ、身体の中の重心を感じ、
ジェットコースターのようにくだり、
トランポリンのようにはねましょう！
これぞ想像力トレーニング！
具体的にはどうするか・・・
またレッスンで！

※無断転載はご遠慮ください（過去分を含む）
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[ 2008/07/26 05:23 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

「深さ」・「奥行き」・「響き」の三角形 

共鳴やチェンジボイス、ミックスボイスを手に入れたい、
そんな人はどうしても
「響き」にばかり意識が行きがち・・・

「深さ」と「奥行き」をしっかり確保することができれば、
「響き」は自然についてきます（もしくは比較的簡単に手に入ります）

深さも奥行きも、響きも、
すべて持っている人は、
実はかなりたくさんおられます。
また、それぞれを手に入れることも、
ただしいメソッドに従えば
そんなに難しくはないのです。
しかし、同時にそれら３つを実践し、
美しい三角形に、作り上げることが難しいわけです

私のレッスンは、生徒さんの三角形が
「現在どんな形をしているかを見極め」
この３つの（特に深さと奥行き）ポイントを
個別に伸ばして行きつつ、
さらに、高音・低音、地声・ファルセットを問わず、
同時に実践できるようにすることに、
眼目を置いています。


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[ 2008/07/18 17:24 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

高音を出すために、呼吸の次に大切なもの・・・もうお坊さんとオカマしかない 

お坊さん、オカマさん・・・
みんな、すごく声が奥から出ています。

ここで大切なのは、そのメカニズムなんかどうでもよろしい。

まずは、老若男女、

「鼻声のオカマ」になろ〜！！

「ぃヤッダァ〜、ンも〜、」

なんでもいいから、まねしよう！
躊躇してる場合ではありませんよ。

「オカマの気持ちに」なれたとき、
メカニズムもついてきますよ。

私に「セクシーだ・・・」
と言わしめれば合格〜ｗ

お坊さんでもいいです。
でも、オカマのほうが、
キャラクターがはっきりしてて、
まねしやすいでしょ！

一応お断りしておきますが、　

「私は女の子が好きです。
　　オカマ趣味はありません・・・」


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[ 2008/07/14 23:15 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

「ポップス」を教えるようになって歌えなかった「オペラ」が歌えるようになった・・・ 

今回の関西行で、親父をはじめ、
多くの先生方、生徒さんの頑張る姿を、見せてもらいました。
そしてたくさんのパワーをもらいました。

触発された単純な私は、今日のレッスン合間の時間が
２時間もあった事をいいことに、また、誰も居なかったので・・・
久しぶりに、オペラの練習をしました。

すると、かつて、歌えなかったオペラのアリアが、
少々ばてながらも、ほとんど歌えるではないですか！

ポップスを教えるようになって、得たもの、
一番は高音がＨくらいまで出るようになったことでしょうか。
（もちろんたいしたことありません。でも私の地声ではＨかＣが多分限界でしょう）
それ以上に分かったことは、
お経も、オペラも、ポップスも、朗読も、民謡も、なにもかも、
「基本は同じ」
ということでした。

とはいえ、私の高音はポップスでしか出ない、と、
なんとなく思っていました。

しかし！！
ちがいますね、
やはり基本は同じ！
ポップスで出す高音が出るようになったおかげで、
クラシックでも、今まで出なかった高音が、
簡単に出るようになっていたのです。
関東に来て４度くらいは伸びました。
大体のどが疲れなくなりました。
但し体は疲れます・・・

生徒さんには、
基本は同じ、といつも言ってましたが、
自分自身でやっと証明出来ました。

これまでもマンボの掛け声、
立行司の「のこった」
民謡、
お経、
ポップス、
ウィスパーボイス
ボイスパーカッション（のまねごと）
等々、

ボイストレーナーになったお陰で、
いろんな声が出せるようにはなっていましたが、
元本職のクラシックは避けていた、というか、
昔の悪い癖が邪魔をして、
クラシックが一番へたではないか？
という状況に陥っていたのですが、
それも解消されそうです。

いままで歌えなかった、ルーナやトニオ、
さまざまなヴェルディオペラが歌えるようになった・・・
私に寄り道させてくれた親父、ボイトレ法を
教えてくれた、ささ○先生、
いろいろお世話になった先生方、皆に感謝です。

だからといって、「オペラ歌手」になるか？
といわれれば、
「う〜ん」ですね・・・
クラシックは大すきだけど、
「クラシック界」の決まりごとや、
システムが嫌いなもんで・・・

※今日の決まり手・・・
クラシックで発声・表現にお困りの方、
私のところへどうぞ〜
ポップスを歌いながら、
全然クラシック寄りでない、ボイトレをやりながら、
「気づいたらクラシックも簡単やった！」
ことに、一緒に気づきましょう（笑）


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[ 2008/07/13 23:33 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(2)

親父との対話　in兵庫 

親父「声は結局息やぞ」
私「うん」
親父「テクニックなんかそれからや」
私「ウム」


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[ 2008/07/08 23:05 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

苦しい時目をつぶらないで・・・ 

声が苦しい時、思わず、目を瞑る・・・
いけません。

演出上なら構いませんが、
ボイトレのときはあまりオススメできません。
目を瞑る＝現実逃避です

こんど目を開けたときには素敵な世の中に・・・
絶対なってません（笑）

開けた目で、自分の息を、自分のカラダの中を、
今息がどこからどこへ向かって流れているかを、
想像し、そして見るのです。

目を瞑っていては・・・それは空想であり、夢物語です。

目を見開き、現実の中で、自分を見る。
これは大切なことです。

生徒さんの目が、
「生徒さん自身の内面や、息を見つめているか」は
すぐにわかります。
そうなると、もう一安心。
多少、発声が悪くても注意しません。

逆に、それができていないのに、
いい声がでても
「偶然ちゃうか？」
と、疑ってしまうのです


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[ 2008/07/05 23:30 ] ボイストレーニング | TB(0)| CM(0)

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プロフィール

浜渦弘志

Author:浜渦弘志
新宿・渋谷・横浜などでヴォイストレーナーをしています。ポップス・クラシックシンガーから声優、ナレーターを目指す方まで幅広く指導。東京芸術大学声楽科卒業。バリトン歌手としてリサイタル10数回。スタジオミュージシャン、コーラス指揮、コンサート企画等々いろいろやってます。例え話や、ジェスチャーを取り入れた独自の「想像力トレーニング」を採り入れ、「人それぞれに合った、理論的な指導を」をモットーに指導中。

個人レッスン等お問い合わせはこちら

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